нужно сбросить 40 (!) кг! С чего начать?

[Полинa]

Начать надо с диетического правильно питания
и подключать спорт, и не лениться.

Простой совершенно рецепт, но больше ничего и не нужно!
Разве что это должно быть на всю жизнь - и правильное питание и спорт.

 

[nedug71689]

P.S. Реклама бадов на медфоруме дело не благодарное

а почему вы все так бады не одобряете?тем более на медфоруме вы их пробовали?

 

[Полинa]

А в чем смысл их пробовать?
Кто-то мочой лечится, кто-то перекисью, так что тоже все пробовать, если обещают, что от всех болезней излечит?

 

[nedug86938]

а почему вы все так бады не одобряете?тем более на медфоруме вы их пробовали?

Ну вот я, например, пробовала. Причем разных производителей. Может, я их пробовала как-то не так, может принимала не достаточно долго, но особой эффективности не заметила. По правде, эффекта вообще никакого.

 

[nedug87846]

Тема стартовала 10 лет назад! Интересно, удалось сбросить хоть 1кг?

 

[Полинa]

Тема старовата, но актуальности же она не утратила.
Людей, которые хотят похудеть не стало меньше, а значит тема нужна!

 

[nedug86938]

Тема старовата, но актуальности же она не утратила.
Людей, которые хотят похудеть не стало меньше, а значит тема нужна!

Не утратила, мне вот тоже нужно сбросить, хоть и не 40 кг, но тоже изрядно много. Вопрос тот же, извечный, "с чего начать?" и как жить дальше... понятное дело, что надо что-то менять. но в таком возрасте привычки меняются, ох как тяжело. Может, начать с мотивации?

 

[Полинa]

Попробуйте с мотивации начать, напишите на листике бумаги, какой бы вы хотели быть и почему вы хотите похудеть.
А начала бы я со спортивного зала и хорошего тренера.

 

[Полинa]

И за какое время похудела ваша мама?
Сколько килограммов ей за этот период удалось сбросить? Как кожа выглядит после похудения?
Мама то не девочка уже...

 

[nedug86938]

Попробуйте с мотивации начать, напишите на листике бумаги, какой бы вы хотели быть и почему вы хотите похудеть.
А начала бы я со спортивного зала и хорошего тренера.

Со спортзалом у меня небольшая проблема. Несколько месяцев назад ходила и получила травму. Какое-то защемление нерва или что-то в этом духе. На снимке ничего врач не увидел, к мануальщику ходила, тоже не помогло. По большей части спина не беспокоит, но как только начинаю пробовать делать какие-то упражнения- боль возвращается. Так,что пока не найду нормально мануальщика в спортзал ходить не получится. ( Вот разве что в бассейн...

 

[nedug71689]

Тема старовата, но актуальности же она не утратила.
Людей, которые хотят похудеть не стало меньше, а значит тема нужна!

разве что не на столь большой вес хотят похудеть..

 

[nedug86205]

Со спортзалом у меня небольшая проблема. Несколько месяцев назад ходила и получила травму. Какое-то защемление нерва или что-то в этом духе. На снимке ничего врач не увидел, к мануальщику ходила, тоже не помогло. По большей части спина не беспокоит, но как только начинаю пробовать делать какие-то упражнения- боль возвращается. Так,что пока не найду нормально мануальщика в спортзал ходить не получится. ( Вот разве что в бассейн...

Бассейн, это вообще очень полезно, даже для здоровых людей. Я одно время ходила, потом со временем проблемы начались и забросила.

 

[nedug91152]

Бассейн полезен тем, у кого нет аллергии. Это, к сожалению, не мой вариант. Пять лет назад я похудела за полтора года на 25 кг. Плавно, спокойно. Худела за счет правильного питания и домашних занятий на эллипсоиде.

 

[nedug91462]

Подскажите!!!Не знаю с чего начать такое глобальное похудение?

Здравствуйте, еще 1,5 года назад я весил 128 килограммов, сейчас мне 28 и мой вес 73. Похудеть можно и это нужно, так как каждый килограм это лишняя нагрузка на сердце. Самое первое с чего я начал это понял для себя что мне это нужно. Я не сидел на диетах в принципе ел все что хотелось. Первое с чего я начал это уменьшил свой рацион в половину и начал употреблять польщен воды, вода наполняет желудок и создает чувство насыщенности, а также ускоряет обмен веществ (метаболизм в целом) это был нервный месяц. Дальше я всего лишь взял за основу поговорку, завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. Я не говорю что мой метод очень эффективный, но я основывался на том, что резкое похудание приведет к появлению обвисшей кожи, пусть наша кожа и эластичная но вот обратно стягиваться она не очень хочет. Самое важное не опускать руки, так как за первым видимым результатом обычно наступает пауза, и тут срабатывает психологическая обида, мол я худею а килограммы только в плюсе, но этого не избежать, для организма нехватка питания это стресс и он на перекор вам начинает жадно накапливать все то что попадает в него. После второго месяца "диеты" я начал бегать так как за годы отъедания сердце отвыкло от кардио нагрузок. Бег я начал с малого сначала 500 метров и с каждым днем постепенно увеличивал дистанцию. Я немого сказать что за эти полтора года я стал спринтером, но свои 10 километров сейчас пробигаю. После того как вы начнете привыкать к пробежкам не будет лишним добавить и другие упражнения, но это уже на ваш вкус. Еще хочу сказать не нужно пренебрегать обручем, пусть многие скажут что это ерунда, но точно могу сказать, что эффект есть. И самое главное это желание и поддержка. Всем удачи.

 

[nedug86205]

Здравствуйте, еще 1,5 года назад я весил 128 килограммов, сейчас мне 28 и мой вес 73. Похудеть можно и это нужно, так как каждый килограм это лишняя нагрузка на сердце. Самое первое с чего я начал это понял для себя что мне это нужно. Я не сидел на диетах в принципе ел все что хотелось. Первое с чего я начал это уменьшил свой рацион в половину и начал употреблять польщен воды, вода наполняет желудок и создает чувство насыщенности, а также ускоряет обмен веществ (метаболизм в целом) это был нервный месяц. Дальше я всего лишь взял за основу поговорку, завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. Я не говорю что мой метод очень эффективный, но я основывался на том, что резкое похудание приведет к появлению обвисшей кожи, пусть наша кожа и эластичная но вот обратно стягиваться она не очень хочет. Самое важное не опускать руки, так как за первым видимым результатом обычно наступает пауза, и тут срабатывает психологическая обида, мол я худею а килограммы только в плюсе, но этого не избежать, для организма нехватка питания это стресс и он на перекор вам начинает жадно накапливать все то что попадает в него. После второго месяца "диеты" я начал бегать так как за годы отъедания сердце отвыкло от кардио нагрузок. Бег я начал с малого сначала 500 метров и с каждым днем постепенно увеличивал дистанцию. Я немого сказать что за эти полтора года я стал спринтером, но свои 10 километров сейчас пробигаю. После того как вы начнете привыкать к пробежкам не будет лишним добавить и другие упражнения, но это уже на ваш вкус. Еще хочу сказать не нужно пренебрегать обручем, пусть многие скажут что это ерунда, но точно могу сказать, что эффект есть. И самое главное это желание и поддержка. Всем удачи.

Вы молодец! Потрясающая сила воли!

 

[nedug86205]

Бассейн полезен тем, у кого нет аллергии. Это, к сожалению, не мой вариант. Пять лет назад я похудела за полтора года на 25 кг. Плавно, спокойно. Худела за счет правильного питания и домашних занятий на эллипсоиде.

Поподробнее расскажите?