нужно сбросить 40 (!) кг! С чего начать?

[nedug98813]

В первую очередь надо переосмыслить образ жизни, питание, четко понять для чего необходимо похудеть на 40 кг и только после этого начинать худеть и главное, не сдаваться.

Ну, тут и думать нечего "для чего".Если есть 40!!!кг лишнего веса.

 

[nedug110637]

Начните с самодисциплины. Перестаньте есть все подряд и в больших количествах. Далее научитесь есть по часам и откажитесь от продуктов, которые приводят к полноте. Ну и третье, начните побольше ходить. %-6 километров каждый день.

 

[nedug98813]

Начните с самодисциплины. Перестаньте есть все подряд и в больших количествах. Далее научитесь есть по часам и откажитесь от продуктов, которые приводят к полноте. Ну и третье, начните побольше ходить. %-6 километров каждый день.

Если у человека есть 40 кг лишнего веса,- не факт, что можно заниматься ходьбой, могут быть проблемы с ногами, с сердцем.

 

[nedug110606]

Ходить можно не только когда +40 кг лишнего веса. Когда +200 там да, не походишь. А 40 сгоняется. В начале тяжело будет, но со временем увеличивается расстояние и вес уже меньше

 

[nedug98813]

Ходить можно не только когда +40 кг лишнего веса. Когда +200 там да, не походишь. А 40 сгоняется. В начале тяжело будет, но со временем увеличивается расстояние и вес уже меньше

Я верю, что сгоняется. Я не о том. У людей, у которых больше 40 кг лишнего веса, часто бывают такие проблемы с ногами, что ходить не просто трудно, а и больно, вот я о чем. Я не отрицаю, ходьба - полезный вид физической нагрузки при похудении, но все индивидуально. Если человеку подходит - тогда вперед.

 

[nedug110606]

Надо начинать в любом случае. Движение- жизнь. С малого расстояния и увеличивать постепенно. Через боль. Сидя на жо*е никакие диеты не помогут

 

[nedug98813]

Надо начинать в любом случае. Движение- жизнь. С малого расстояния и увеличивать постепенно. Через боль. Сидя на жо*е никакие диеты не помогут

С этим трудно поспорить. Конечно,надо, просто ко всему нужен индивидуальный подход, по-моему.

 

[nedug110771]

Прежде всего нужно обратить внимание на питание и его режим, а потом заниматься физическими нагрузками. Просто если так не поступить, то все без толку будет. Можно посмотреть таблицы калорийности продуктов и составить меню на неделю - месяц. Главное, чтоб это в привычку вошло и будет легко после. Можете посмотреть таблицу и еще различные советы и упражнения для похудения в блоге "pohudejkina", я много чего полезного от туда подчеркнула для себя. Удачи вам.

 

[nedug110846]

Вначале к врачу сходить. Мало ли у вас просто с щитовиткой проблемы, оттуда и проблемы с весом.

 

[nedug110854]

с занятия спортом

 

[nedug110606]

Правильнее сказать не со спорта, а с физкультуры. Спорт колечит, а физ-ра лечит!

 

[nedug110637]

Физкультура- это реально круто. Сразу вспоминается школа и поддатый физрук))

 

[nedug111231]

думаю, с посещения диетолога

 

[nedug107455]

Всё нужно делать в комплексе: спортзал, правильное питание, сон и секс. И тогда можно достич хорошего результата

 

[nedug98813]

Физкультура- это реально круто. Сразу вспоминается школа и поддатый физрук))

А у меня был очень хороший учитель физры, до сих пор вспоминаю о нем с теплотой и благодарностью.)

 

[nedug98813]

думаю, с посещения диетолога

Ну, если такой большой вес нужно сбросить, то,да, думаю диетолог не помешает,конечно. Хотя, некоторые люди и без них справляются.