нужно сбросить 40 (!) кг! С чего начать?

[nedug111573]

как минимум, до завтрака выпевайте 2 стакана воды, с промежутком в 10 минут. Дробное питание 5-6 раз в день, но порции маленькие, и хотя бы легкие физ нагрузки, хотьба.

 

[nedug98813]

как минимум, до завтрака выпевайте 2 стакана воды, с промежутком в 10 минут. Дробное питание 5-6 раз в день, но порции маленькие, и хотя бы легкие физ нагрузки, хотьба.

Я бы еще массаж и обертывания добавила ко всему Вами перечисленному.

 

[nedug111590]

первую стадию вы уже прошли - вы решили это сделать - это тоже много значит!!

 

[nedug111590]

второе конечно - диетолог, атам,, да, физ-ра, диета, массажи

 

[nedug74817]

ОГО. Откуда столько лишних кг?

 

[nedug98813]

ОГО. Откуда столько лишних кг?

Много, конечно, но не критично. Вот когда больше 100 кг лишних, вот тогда-катастрофа!!!

 

[nedug98813]

Большой вес всегда легче сбрасывается, быстрее. Так что, если за себя хорошенько взяться и подойти к похудению комплексно - думаю все получится. Не за месяц, конечно, но терпенье и труд все перетрут, как говорится.

 

[nedug111838]

40 кг....хммм...к хирургу. Самостоятельно сделать это очень сложно.

 

[nedug106551]

Исключить из рациона хлеб, булку и сладкое. Сразу заметите, что потихоньку худеть стали.

 

[nedug98813]

40 кг....хммм...к хирургу. Самостоятельно сделать это очень сложно.

Ну зачем же сразу так кардинально? 40 кг реально сбросить и без хирургического вмешательства. Хотя потеть,конечно, нужно просто нереально где-нибудь в фитнес-клубе или спортзале. А вот питание свое, конечно, изменить придется кардинально.

 

[Marmalat]

Исключить из рациона хлеб, булку и сладкое. Сразу заметите, что потихоньку худеть стали.

Угум, а потом снова наверстает.

 

[nedug112436]

Начните с малого. Больше ходите, почитайте книгу Будь Стройной Малаховой.

 

[nedug104042]

40 кг....хммм...к хирургу. Самостоятельно сделать это очень сложно.

Хирург, липосакция - это все крайности. Просто нужно сесть на правильное питание (ни быстрые диеты или какие-нибудь другие диеты, а именно правильное питание). И возможно добавить в рацион усиленный редуксин лайт. По спорту на первых порах пилатес, аэробику, а потом можно фитнес или тренажерный зал.

 

[nedug74055]

Мне кажется 40 кг быстро сбрасывать нельзя. Вредно это для здоровья.

 

[nedug98813]

Я недавно прочитала, что для того, чтобы похудеть, воду нужно пить не холодную, а горячую, так быстрее запускаются обменные процессы в организме.

 

[nedug113706]

мне всегда казалось, что для такого веса дюкан хорош