Различные диеты

[Хирург]

Ledka спасибо за советы. На следующей неделе у меня отпуск, хочу начать заниматься. Надеюсь за неделю втянуться и потом уже пойдет как по маслу (во всяком случае хотелось бы).

А кто как считает, можно полноценно заниматься дома или все же необходимо ходить в зал? Это конечно не соответствует теме, но не хочется темы плодить.. А может была уже такая тема, укажите пальцем пожалста..

 

[Соня]

Народ, а действительно ли эта диета такая эффективная? Кто-нибудь из вас уже сбросил килограммы?

 

[dizir]

Я - вегетарианка, поэтому эта диета не совсем для меня. Да и интересовала меня, только как очень уж альтернативный метод питания.



На самом деле никто еще не предумал ничего эффективнее низкокаллорийной диеты.

 

[Инфо]

У нас женщина на работе похудела на половину на Аткинсе. Когда она показала мне свое фото какая она была раньше, я не поверила. Но сама я к этой диете не прибегла бы.. Уж слишком много ограничений, в общем не для меня это.. правда если дорасту когда нибудь до ее размера, то может и рискну..



------------------

с кем поведешься, так тебе и надо

 

[Nikolas]

Я сидела на ней дважды, первый раз два месяца, второй раз через полгода три месяца - по кг где-то около 6-8, но внешне очень даже неплохо. Здорово, что ничего не дрябнет, не отвисает, т.к. белки. И чувствуешь себя хорошо, и есть не хочется абсолютно. Моя подруга сидела, тоже также, а ее мама- она большая женщина-за 7 месяцев похудела примерно на 15 кг.

НО - очень даже большое НО - замучались придумывать рецепты из мяса, рыбы, сыра и т.д. Сначала все кажется так классно: орехи, семечки, соя, сыр, курица, морепродукты... Но через некоторое время так этот сыр, эта кура достанет, что тошно! И слезали, а как только слезли, понесло, эти же и плюс кг 2 к прежнему набрали

Сейчас опять подруга меня склоняет к ней, но я одно поняла: ТАК надо жить, это не диета, это образ жизни! Так что если готовы всю жизнь так питаться (в день не больше 20 г углеводов), то вы будете потрясающе выглядеть!

Удачи!

 

[гена]

А вы знаете, что эта диета противопоказана аллергикам? От обилия белковой пищи, аллергия может обостриться, а у одной моей знакомой Аткинс вообще спровоцировал сильную аллергию, хотя до этого она ей не страдала. Так, что лучше с врачом сначала посоветоваться, и вообще осторожнее надо с диетами.

 

[Ада]

Я хочу попробавать диету Аткинса, не мог бы кто-нибудь подсказать приблизительный рацион продуктов на день, а то так самой очень сложно начинать.

 

[1Оксана1]

У меня на работе некоторые сидят на этой диете. Худеют, бесспорно (они ещё тренируются марафон бегать, это тоже свою роль играет). Это же чистая низкокалорийная диета - мне кажется, что вес сбрасывается совсем не из-за того, что ограничиваются углеводы... На чём угодно похудеешь, если есть 1,000 калорий в день... Одна дамочка, правда, после диеты уже прибавила на 3 кило больше, чем весила до диеты...



Не знаю, я - не сторонница этой диеты. Тупею я без углеводов (углеводы - пища для мозга и нервной системы)

 

[Galina28]

Я в прошлом году на етой диете сидела, и сейчас снова пробую, уже 2 недели пробую. Не нравится мне она , но один очень большой плюс - жрать действительно не хочется. Калорий на 700 можно наесться за глаза и за уши

В первый раз у меня очень болела голова и запоры замучили. Сейчас голова не болит, но очень уж неудобно блюда всякие выдумывать. Поела яичницы с жареным фаршем пару дней подряд, на третий, пардон, вырвало только от воспоминания о ней... Сейчас с содроганием вспоминаю салатик из рыбы... А еще вчера вкусным казался...

Как ету диету соблюдать, читайте на сайте центра Аткинса, ссылку уже давали. Ни одного русского толкового сайта про Аткинса я не нашла, может просто искать не умею Если есть какие-то заболевания почек, желудочно-кишечного тракта, то лучше не надо Аткинса, ИМХО.

 

[virdena]

И я без углеводов совсем не могу

На мое имхо Аткинс - слишком односторонняя диета. А если научно подходить, то нужно иметь здоровые почки, такое количество белка им неполезно и даже при здоровых почках нужно проверять мочу на кетоны.

 

[Ира М.]

Поделюсь своим мнением по поводу Аткинса т.к. одно время пристально его изучала и хотела было применить, но...

поняла что это не для меня. У меня проблемы с сердцем и я совершенно не хочу отказываться от потребления ряда оч. полезных фруктов и тд. Да и скинуть я хотела чисто по своей прихоти порядка 3-5 кг. Думаю что ради таких цифр игра не стоит свеч...

И еще раз хочу подчеркнуть что "Аткинс" - это не диета, а скорее стиль питания который вы принимаете на всю жизнь!..только тогда результат похудания будет держаться.

Я думаю что придерживаясь разумного ограничения углеводов можно достигнуть хороших результатов и не подвергать организм излишним стрессам. Ну а тем кто заинтересуется вот ссылочка (тут много было обсуждений по Аткинсу) [Link Removed]



а тут есть описание диеты [Link Removed]



Удачи.

 

[Julya]

хм...еще раз ссылки

[Link Removed]

[Link Removed]

 

[Юлечка]

"правда если дорасту когда нибудь до ее размера, то может и рискну.. "



Да вы чего?! Карамелла!! Поплюйте через плечо сейчас же!!!

 

[Polinka]

Я на Аткинсе похудела очень неплохо в конце лета. Примерно 2-3 кг за первые две недели, а потом за 2 месяца еще постепенно 4 кг.

Вот уже полгода прошло, но даже за новогодние обжирания веса не прибавили.

Согласна, что Аткинс не всем подходит. Но мне было легко. И организм радовался.

Придумывать рецепты я не морочилась. Питалась по принципу "проще надо жить", благо, я в еде не привередлива. Вместо хлеба были у меня огурцы и болгарский перец. С ними могла слопать кусок ветчины,вареное яйцо или сыр. Варила себе знаменитый суп с баклажанами и луком. Он вписывается в Аткинса. Кофе пила маленькой чашечкой.

А 20 г углеводов набирала пивом, хоть и нельзя было этого делать!

В общем, я и мои окружающие видели результаты сразу.

Но рекомендовать всем подряд я не решаюсь. Сама-то - врач, кое в чем разбираюсь...

 

[Ариадна]

Как всегда бывает, посмотрев на себя в зеркало, решаешь, что надо бы похудеть...Тем более скоро лето! Занимаюсь аэробикой, в питании особо себя не ограничивала, разве что на ночь не объедалась. Тепперь решила сесть на обычную диету, простую диету,в смысле не Английскую или Японскую, а самую что ни на есть обычную. Никогда не сидела на всяких диетах и очень хочу узнать: а какие же они, простые правила диеты?

Когда есть, а когда нет, и на что заменять вечерний ужин и чаепитие с пирогом?



Знаю, что в конфе много сидящих на диете. Надеюсь на ваши подсказки. Спасибки

 

[Denmar]

Я бы не сказала, что придерживаюсь диеты,просто у меня определённые правила питания. Я не пью чёрный чай и кофе,только зелёный чай. На завтрак ем геркулес на воде. Если же очень хочется сладвкое,типа шоколадки,то тоже утром,в первой половине дня. От бутербродов,сливочного масла,колбасы я отказалась,равно как и от тортиков и пирожных. Хлеб только отрубной и не больше 2 тонких кусочков в день. Ужин не позже 6 часов вечера и только фрукты и йогурт. Вообщем ничего трудного. Ограничений особых нет,но 6 кг таким образом потерять удалось.